2025年元旦108拜日式 X 頌缽調頻 X 靈氣淨化｜築步公益瑜伽
2025 年元旦 6:30
熱烈地邀請大家一起來參加公益瑜伽
我們會進行 108 拜日式
還有頌缽調頻 X 靈氣淨化
在元旦的早晨
讓我們一起全身舒展地活動
暢快專注地呼吸
平衡神經，深層放鬆
淨化氣場，儲蓄滿滿的能量
煥然一新地迎接新篇章的開始
「1」從踏出第一步開始，專注當下，堅持如一
「0」讓一切歸零，用你自己喜歡的樣子開啟新篇章
「8」匯集能量，暖心傳遞，讓大愛無限延續
築步公益瑜伽
今年選擇的支持慈善機構是
到戰亂、天災地區提供醫療服務的
「無國界醫生」（MSF）
您可選擇來到「樓下 by OneStep 築步」現場
也可以選擇「線上遠距參與」
現場限定 20 席
歡迎捐款 588 元支持無國界醫生的善舉
線上活動不限名額，且完全免費
歡迎隨喜捐款支持無國界醫生！
讓我們一起用行動迎接新年的第一天
為自己、為他人帶來光與愛
立即報名吧！
請點這裡報名
或是透過你認識的陪練老師報名
- 參與方式
- 108 的意義
- 拜日式的力量
- 關於無國界醫生
- 陪練夥伴
- 常見問答
▌線上參與 ▌
地點｜任何地方（報名完成後，連結會在活動前兩天傳給您）
名額｜無限
費用｜免費（歡迎隨喜捐款支持無國界醫生）
報名｜請點這裡
▌現場參與 ▌
地點｜樓下 by OneStep
名額｜20 名
費用｜588（全數捐給無國界醫生）
福利｜現場參與的朋友們可以在大休息冥想時，享受頌缽調頻和靈氣淨化，進入更深層的放鬆，活力十足地迎接新年
報名｜請點這裡
▌108 的意義 ▌
在人類文明裡，108 具有非常重要的意義，代表著神聖、永恆與光明——1 代表真理、0 代表圓滿、8 代表無限，奧義書有 108 部；念珠有 108 顆；12 星座乘以 9 = 108。
在宇宙中，也能找到許多 108 的神奇對應——人體有 108 個穴位；地球到太陽的距離是太陽直徑的 108 倍，月球到地球的距離是月球直徑的 108 倍。
▌拜日式的力量 ▌
拜日式（Surya Namaskar / Sun Salutation）是一連串流暢的瑜伽動作序列，拜日式不僅僅是身體的鍛鍊，更是一場身心連結之旅，也是讓我們的意識、心靈與宇宙和諧共振的練習。
全身鍛鍊
啟動全身所有主要筋膜與肌肉群，讓身體更有力量、更加平衡
啟動能量
促進整體呼吸與血液循環，為新的一年注入活力
動態冥想
連結呼吸與動作，在綿延不絕的動作中創造穩定冥想
透過 108 次拜日式
我們建立力量與柔韌
將身心和宇宙能量連結
通過向太陽禮拜
我們向生命之源獻上與尊敬
讓我們一起用積極、正向的心
迎接光明的新年🌞
▌關於無國界醫生 ▌
無國界醫生（Médecins Sans Frontières / Doctors Without Borders，簡稱 MSF）成立於 1971 年，是一個國際人道救援組織，他們堅信醫療是基本人權，不分種族、宗教、性別或政治立場。
每年，來自不同國家的數千名醫療人員，冒著生命危險，前往世界上最危急、最需要醫療援助的地方。無論是受到戰爭、自然災害或疫情重創的地區，還是赤貧、資源匱乏的角落，無國界醫生的醫療團隊都在第一時間到達，帶去醫療、尊重和希望，幫助那些被世界遺忘的人們。
至今，無國界醫生已在超過 70 個國家提供醫療服務，每年幫助數百萬人度過生命的危難時刻。
這次築步公益瑜伽活動的善款將全數捐給無國界醫生，幫助他們繼續完成助人護生的使命。
參與活動不僅是對自己身心健康的投資，也是對全球需要幫助的人們的支持。
歡迎隨喜捐款支持 無國界醫生
▌陪練夥伴 ▌
✨Celine老師
Instagram｜@celine.sl.tsai
✨小C老師
Instagram｜@smilecc
✨Hanna老師
✨Kelly老師
Instagram｜@okellylin
✨路納 莫拉老師
Instagram｜@lunamola.yoga
✨Kyle老師
Instagram｜@oops_kyle
✨Yen老師
Instagram｜@yenj_gogoyoga
▌常見問答 ▌
Q：如果早上爬不起來怎麼辦？
A：我們懂，上班上學可能都沒起那麼早。沒關係，活動時長大約 1.5～2 小時，線上報名的連結可以隨時登入，就算只做幾回合，也歡迎您加入。
Q：怕體力不夠，做不完 108 次怎麼辦？
A：沒問題的，重要的是心意，累了就隨時停下來休息、喝口水、擦擦汗，準備好再繼續。選擇只做一半、只做三分之一，也是很棒的。
Q：選擇線上參與需要準備什麼？
A：使用手機、平板請先下載 Zoom App，使用電腦則無需安裝，直接點選連結即可。請在安全、明亮、安靜、通風良好的位置，準備一張瑜伽墊，並將視訊畫面放在方便可以看到的地方，不要傷害眼睛或頸椎。
過程中請您關注自己的呼吸和體能狀態，務必安全地進行練習。活動為單向直播，您那裡不需要開啟鏡頭。
Q：怎麼報名？
A：請加入「樓下 by OneStep 築步」官方 Line，點選「圖文選單」裡的「現場參與」或「線上參與」，即可循步驟報名。如需協助，請直接在官方 Line 聊天視窗裡留言。
Q：我可以直接捐款給無國界醫生嗎？
A：當然可以！您可以點這個連結，直接捐款至無國界醫生，也可以透過築步或參與的老師們進行捐款，我們會在活動結束後統一代為捐出善款，保護您的個資，並公布入帳明細。
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