築步免費講座｜2024/9/21 Move Smart for All｜下肢・足部健康｜動得聰明・適合全民．大腦肌肉再教育

常常被問：

有足底筋膜炎、腳跟痛、踝關節不穩

膝蓋疼痛、髖關節夾擠

甚至是下背痛等等問題

適合來上課嗎？

可以運動嗎？

會改善嗎？

我們會說

這些不適

往往源自於足部的錯誤使用

或肌肉失衡

影響了整個下肢運動鏈的協調運作

所以，「痛」，先去看醫生！

但是，如何「Move Smart」

進行大腦和肌肉的再教育，更是要學習的！

起立、蹲下、走路、爬樓梯

跨越障礙、跑步、跳躍等日常活動

都需要仰賴健康的腳丫丫

足部作為下肢運動鏈的重要樞紐

在承載全身重量的同時

需要保持靈活性和穩定性

發揮動態平衡的功能

本次 #MoveSmartForAll #免費講座

將帶你透過「下肢．足部複合體」的練習

走進足部連動到全身的世界

讓邁出去的每一步

都更加穩定、自在！

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◤ Open House系列講座 - Move Smart for All

◤ 費用｜

⚠️免費 ⚠️免費 ⚠️免費 ⚠️

🔗請至官方Line報名

◤ 時間

• 10:00-11:30，適合教學者/自學者
• 12:00-13:20，適合所有人

◤ 日期

• 09/21（六）熱烈報名中
• 10/20（日）即將開放
• 11/17（日）即將開放
• 12/21（六）即將開放

【Move Smart for All】

是 Celine 蔡忻林老師研創的課程
融合瑜伽與功能性訓練的
全人身心運動
具備臨床骨科動作專家的
動作模式校正
與肌肉鏈再教育效果

適合需要解決日常的
動作功能障礙或睡眠障礙
想要好好動、好好坐、
好好站、好好躺、好好趴
提升生活品質的你