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築步團隊｜Kelly 林嘉瑩老師

Namaste，我是 🌱Kelly 林嘉瑩




我的簡介上總是有許多斜槓：

  • 是教學 20 年的英文老師
  • 是出道 7 年的瑜伽老師
  • 是 OneStep 築步的課程與學習優化總監
  • 是四喵的阿木
  • 是充滿理想的 INFJ 提倡者
  • 是時常問「我能夠幫你做什麼？」的 Giver 給予者

這些角色的最大交集

是讓我得以

訓練身體思考

練習頭腦體操

認真持正念生活


時常覺得

我教導的不只是英文這個語言

而是知識份子的表達與思辨能力

我分享的也不只是瑜伽這項課程

而是姿勢份子的動覺素養與身心健康


我的意思是

透過將瑜伽、功能性訓練、

筋膜訓練以及呼吸訓練相結合

我能夠專注建立對自己身體的覺察和關照

從改善姿勢、增強體能、

培養優質動作和呼吸模式開始

達到情緒和心境的穩定


透過有系統地研讀經典

我能夠在瀚浩穹蒼中看見星圖

勾勒出人生的價值與意義

進而提升整體的身心幸福感與生命品質


這樣的練習，曾幫助我走出憂鬱和困境

幫助我從一個除了生病之外

根本都忘了自己還有副身體的「知識份子」

慢慢地又活成懂得關照食衣住行坐臥的

能夠將向外發散的注意力和感受力

拉回到自己身上的「姿勢份子」

重新開始學習好好照顧自己、疼愛自己

學習與自己的身心和好

也與宇宙萬物共處


在課堂上，我希望創造一種

沉浸式的「動中冥想」（meditation in motion）體驗

在動作-呼吸-意識都同步一致的狀態中

感受平靜、專注和明晰（calm, concentration, and clarity）

所散發的內在光芒

並將這樣的能量帶回到日常當中

願我們都成為照亮周圍人事物的那道光


如果我個人的經歷

學習的道路

手邊擁有的工具箱

以及我的人生態度

正好和你對上了頻率

歡迎來跟我一起練習！


讓我們一起培養姿勢份子的動覺素養

前進身心平衡的快樂生活


與 Kelly 老師有約

常態團體課

訂製個人課



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