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築步團隊｜Kyle 老師

大家好，我是Kyle

一個熱愛分享自身所學的體適能指導員





我目前教授的項目有 Zumba

Move Smart for All 以及哈達瑜伽


透過持續學習來增加

自己教學的深度與廣度

我受過私人教練

團體有氧指導員

以及美國瑜伽聯盟瑜伽訓練

還有拿過國際團體有氧課

如 Zumba Fitness 和 LesMils 的教學證照


在10年的教學過程裡

從「教」中「學」

希望在課堂教給學生安全、有效的運動模式


在我 Move Smart For All 的課堂中

你將會體驗到有別以往的身體練習


這堂課會透過運用

「動作矯正動作」的運動模式來進行

自身或輕重量的肌肉訓練

筋膜彈性的訓練

身體穩定與靈活的訓練

到最後的關節中軸回復和腦神經的平衡


過程中會使用到彈力圈

瑜伽磚、滑盤等等輔具的配合

來完成 1 個小時的身體活動


旨在達到

於課程中，練習優化自身的動作模式

進入日常生活後，能游刃有餘地

應付工作與生活中的身體活動

好好地站、好好地坐

好好地躺、好好地趴

更希望在完整的練習後

能讓你遠離身體日常累積的疼痛與不適


歡迎你來加入

與我一起練習聰明地使用身體吧💪🏻


與 Kyle 老師有約

常態團體課

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