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築步團隊｜Yen 老師

我是Yen，目前瑜伽教學邁入第四年

除了瑜伽，也有教Body Combat




我認為

瑜伽是轉換思維後

重新體驗生活的方法


開始瑜伽

大多是從五感及肉身的鍛鍊出發

從身體活動認識身體

再從身體與呼吸的連結

靠近內在的真實自己


我的瑜伽課較多力量的鍛鍊

當然也有放鬆伸展

讓身心平衡

會在動作裡說明動作的目的以及進退階選項


墊子上專心在動作

觀察此刻身心感受

及主動做出不同變化選項

到最後放鬆

是我每堂課的目標


延伸到生活

瑜伽讓我了解

自己的所思所想決定動作品質

並且永遠有機會再嘗試

練習過程都無關乎外在條件

都取決於自己的念頭


最喜歡練完後

那種「我沒有變，但感覺不一樣了！」的放鬆、和諧


期待與你在墊子上相見


與 Yen 老師有約

常態團體課

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